Gemeente biedt trainingen aan om vallen te voorkomen

#sport
#meedoen
9 oktober 2024

Gemeente Apeldoorn en zorg- en welzijnsorganisaties willen samen het risico op vallen verkleinen. Daarom komt er vanaf januari 2025 een nieuw aanbod met trainingen beschikbaar. Inwoners van 65 en ouder met een matig valrisico kunnen echter al eerder beginnen met trainingen.

Tussen 13.00 en 15.30 uur kunnen zij op 17 oktober zonder vooraf aanmelden binnenlopen in het Bolwerk (Ravelijn 55). Daar ligt een smartfloor, een mat van 6 meter lang die het evenwicht en de stabiliteit meet terwijl iemand er overheen loopt. Het valrisico wordt vervolgens uitgedrukt in laag, matig of hoog. Als er sprake is van een matig valrisico, kunnen inwoners zich direct aanmelden voor de gratis trainingen die in november 2024 starten. Dit zijn 12 weken groepstrainingen om te werken aan stabiliteit en evenwicht. Een fysiotherapeut geeft die trainingen op verschillende locaties in Apeldoorn.

Beweegmakelaar

Bij een laag valrisico is het advies om zelfstandig te (blijven) bewegen. Ouderen met en zonder een verhoogd valrisico kunnen vanaf november 2024 terecht bij de beweegmakelaar voor advies en informatie over een passend beweegaanbod.

Training valpreventie voor ouderen met een matig of hoog valrisico — *Fotograaf: Stockfoto*

Campagne Ik sta Sterk

Gemeente Apeldoorn zet de landelijke campagne ‘Ik sta sterk’ in. Deze is gericht op bewustwording, testen van het valrisico en het zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Aandacht voor valpreventie is hard nodig, want jaarlijks vallen er ongeveer 1 miljoen 65-plusser in Nederland. Gemiddeld sterven er per dag 16 ouderen door een val. Ook zijn er ouderen die door een val minder zelfstandig kunnen leven dan daarvoor.

Wethouder Anja Prins

“Voor iedereen is het belangrijk om te bewegen en te werken aan spierkracht. ”

Fit en zelfstandig

Het goede nieuws is dat ouderen zelf veel kunnen doen om een val te voorkomen door valgevaar in huis te verminderen, gezond te eten en regelmatig de ogen te laten controleren. Ook helpt het om in beweging te blijven en spieren en balans te trainen. Wethouder Anja Prins nodigt inwoners van harte uit om mee te doen: “Voor iedereen is het belangrijk om te bewegen en te werken aan spierkracht. De test en het trainingsaanbod dragen bij aan het zo fit en zelfstandig mogelijk blijven.”